22Julio2018

Inicia temporada de Huracanes 2018 (1 de junio – 30 de noviembre)
Crean en José María Morelos la primera célula para cambiar a México

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Estado

José María Morelos, 13 julio.- Después de un amplio análisis y discusiones, un grupo de siete ciudadanos decidimos crear en José Ma. Morelos, la primera célula ciudadana quintanarroense de apoyo a la 4ª transformación de México.

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Sentencian con 35 años de cárcel a violador en Playa del Carmen

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Estado

Playa del Carmen, 13 julio.- La Fiscalía General del Estado, informa que la Fiscalía Especializada en Atención a Delitos Contra la Mujer y por Razones de Género, obtuvo de un juez oral sentencia condenatoria por 35 años de prisión en…

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Morena arrasa en cargos federales en Quintana Roo

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Estado

Chetumal, 2 de Julio.- La ciudadanía quintanarroense brindó su voto a los candidatos de Morena en su totalidad para los cargos federales. De acuerdo con el PREP del INE, al corte de las 06:05 horas, Andrés Manuel López Obrador logró…

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Morena se queda con la capital del estado

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Estado

Chetumal, 2 julio.- Los primeros resultados preliminares de la elección a la presidencia municipal de Othón P. Blanco le dan la delantera al candidato de la alianza Juntos Haremos Historia, Hernán Pastrana Pastrana.El abanderado del Movimiento Regeneración Nacional (Morena) y…

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Ex particular de Vergara detenido con medio millón en efectivo

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Nota Roja

Cancun, 2 de Julio.- Eduardo Vélez Ceballos, exsecretario particular de Juan Melquiades Vergara Fernández, exsecretario de Finanzas y Planeación en el gobierno de Carlos Joaquín González, es el sujeto que fue detenido en días pasados en el Aeropuerto Internacional de…

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Gobierno

Juntos podemos afrontar con éxito cualquier contingencia: C.J.

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Chetumal, 1 de Junio.- “En Quintana Roo, hay una fuerte cultura de la prevención. Hoy...

La Universidad de Quintana Roo es un semillero de agentes de cambio: C.J.

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Chetumal, 30 de Mayo.- “No cabe duda de que los países que crecen son aquellos...

27 aniversario de la creación de la UQROO

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CHETUMAL, 30 de Mayo.- El Gobernador Constitucional del Estado, el C.P. Carlos Manuel Joaquín González,...

Quintana Roo, modelo de sistema de oralidad civil y familiar.

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Ciudad de México.- Con motivo de la reforma constitucional de fecha quince de septiembre de...

Desarrollo de proyectos sustentables de bajo impacto detonará la economía del sur: C.J.

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Chetumal.- “Atendemos la diversificación productiva del centro y el sur de Quintana Roo, y la...

Apuntalan educación en Puerto Morelos

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*La Presidenta Municipal encabeza la entrega de becas estatales económicas y de excelencia a 45...

Más de 86 mil beneficiados con descuentos del predial

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Cancún, 9 de enero.- Con el Programa de Predial Anticipado 2018 más de 86 mil...

Superan en Cancún metas recaudatorias

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Cancún, 09 de enero.- Las metas recaudatorias que se tenían respecto al pago del impuesto...

Firman convenio Tribunal Superior de Justicia del Estado (TSJE) e (IDAIP)

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Chetumal, 13 de noviembre.- El Tribunal Superior de Justicia del Estado (TSJE) suscribió este día...

Mérida

Detenido en Mérida un joven de 29 años que conducía con 40 gramos de hachís escondidos en su ropa

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Merida, 1 de Junio.- Agentes de la Policía Nacional han detenido este miércoles a un joven de 29 años que conducía un vehículo por Mérida con 40 gramos de hachís escondidos en su ropa.

El Ayuntamiento de Mérida recibe 733 solicitudes en 13 días para ayudas de material escolar

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Merida, 1 de Junio.- Durante los 13 días que se han habilitado desde el Ayuntamiento para la presentación de instancias con el fin de poder optar a una de las becas para material escolar el próximo cu...

Campe

Pemex se previene de huracanes

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CD DEL CARMEN, 1 de junio.- Directivos de Petróleos Mexicanos (Pemex) iniciaron reuniones mensuales del Plan de Respuesta a Emergencias por Huracanes (PREH), previo al inicio de la temporada 2018 en e...

Fraude afecta a obreros

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CD DEL CARMEN, 1 de junio.- Trabajadores de la compañía Grupo Evya S.A. de C.V., colocaron mantas y pancartas en la entrada de las oficinas ubicadas en isla del Carmen como protesta contra directivos ...

Nota Roja

Detienen a dos personas con presunta droga en Cozumel

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Cozumel.- Como parte de las acciones de prevención del delito, y a través de un operativo conjunto, elementos de la Policía Estatal lograron la detención de dos personas que traíanconsigo presunta dro...

Atacan a balazos a pareja en Cancún

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Cancún, 14 julio.- Con varios impactos de bala fue atacada una pareja la mañana de este viernes, cuando circulaban por la Región 247.
El hombre perdió la vida en el lugar, mientras que la mujer fue tra...

Elecciones

Anaya compara a México con Venezuela en corrupción
Sábado, 02 Junio 2018

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Ricardo Anaya, candidato de la coalición 'Por México al Frente', comparó la situación de corrupción que se vive en México con la de Venezuela y a...

Medio Ambiente

Jueves, 07 Junio 2018

La isla de India donde poner un pie significa la muerte

Son pocas las tribus como la de la isla Sentinel del Norte. Nadie extraño ha pisado este sitio, nadie siquiera se atreve a intentarlo porque todo...

Gastronomía

El tamal, alimento que representa a México
Viernes, 03 Febrero 2017

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Preparado a base de maíz y relleno de una gran variedad de ingredientes típicos de cada una de las regiones, el tamal es uno de los platillos más...

El día después de la erupción del volcán de Fuego

Correr nos puede envejecer prematuramente, ¿Cómo Evitarlo?

deporte1Cuando corremos de manera continua, el cuerpo consume 15 veces más oxígeno que cuando estamos en reposo. El cuerpo usa el oxígeno para obtener energía de glucosa, de la grasa y para activar la potencia muscular.

Pero el oxígeno tiene un lado negativo, que es que al utilizarse genera radicales libres que son químicos del cuerpo que causan estrés oxidativo que daña a los tejidos del cuerpo, con el tiempo puede causar enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.
Todo el mundo que respira está sujeto a estrés oxidativo, pero al correr consumimos más oxígeno y por consiguiente generamos muchos más radicales libres, algunos de los cuales provocan la fatiga, el daño muscular y la inflamación de tejidos que hacen que sea difícil correr de nuevo al día siguiente.
La defensa natural de los radicales libres son los antioxidantes, que reducen sus efectos.
Hay dos tipos:  los que produce nuestro cuerpo y los que obtenemos de los alimentos, sobre todo de frutas y verduras. Una dieta rica en antioxidantes reduce el daño en tejidos y el riesgo de desarrollar enfermedades.
Si somos corredores y queremos reducir el efecto de los radicales libres, se recomienda incluir en la dieta frutas como las cerezas que son las que más antioxidantes tienen.  Se ha demostrado en corredores de fondo que comen cerezas generan un menor daño muscular y tienen más rápida recuperación después de un maratón.
Otra verdura antioxidante es el tomate, que se recomienda tomar en jugo. Se vieron
grandes resultados entre corredores y otros deportistas de fondo como triatletas, quienes durante el ejercicio y al terminar de entrenar tomaban jugos de tomate, que resultaba en menor inflamación y desgaste de tejidos.
Otros alimentos con una buena dosis de antioxidantes que debemos consumir son el ajo, las fresas, frutos secos, las uvas con semilla, arándanos, manzanas, el te verde y pescados como el salmón y atún.
Los especialistas recomiendan a los corredores o que para tener mejores resultados tengan los antioxidantes de alimentos naturales y no de suplementos.
Ya saben, si son corredores y no quieren envejecer de manera prematura, consuman frutas y verduras con antioxidantes.

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